≪武活道 各種プログラムについて≫
 ■ ワンコインらくらく体操 １５分 ５００円
軽い運動と呼吸法を取り入れ、旅の疲れをリフレッシュします。運転の疲れ、長時間移動の疲れをとることを目的とし、心身共に心地よい時間を過ごせるようお手伝いします。
 ■ 早朝気功・太極拳 ３０分 １０００円
朝５時から７時までの間は、空気がとても澄んでいます。その中で、誰でも気軽にすぐ覚えられる気功と太極拳を行います。心肺機能、消化器系、のどや鼻の粘膜を強くする作用はもちろん、脳が活性化し、スッキリと目覚めることができ、朝食もしっかりと食べられるようになります。
 ■ 健康温泉入浴講座 ３０分 １０００円
本講座は、温泉の効能や関節痛などの症状別入浴法、温泉の豆知識などを通して、温泉に対する理解を深めていただく講座です。特に、お話がメインですので、他のお客様との交流を深めたり、地元の方との交流を深めることも目的としています。温泉の中でできる、関節を温め、関節をほぐし痛みを和らげる運動を紹介・指導します。運動は腰まわし、水中スクワットなど、軽いもので、他にツボを押したりもします。お家でも実践できるような内容を紹介します。
 ■ かんたん健康太極拳 ６０分 ２０００円
太極拳は、膝・腰の筋肉を強くし、足の老化を防ぐことができます。２０歳を越えると、足から必ず衰えてきます。この衰えを防ぐのが太極拳です。本講座では、一回のみ参加の方でも、どなたでもできる型を繰り返し練習して体に効かせていく内容です。無理な動作は一切しないので、足腰が心配な方にも十分に効果が得られます。一回やれば、ストレス発散、続ければ、足腰の強化につながります。
 ■ 健康気功法 ６０分 ２０００円
気功法は、体、心、呼吸を整えます。気功法を行うことにより、心身のリラックスはもちろん、体内の血、気、水の流れが安定し、体内から浄化を促進させます。体内が浄化されると、心も穏やかになりとても気持ち良い時間を過ごせます。本講座の流れは、陽（体力増強運動）→陰陽（気の流れを安定）→陰（精神安定）という流れで進んでいきます。
 ■ 下半身ダイエット、テコンドー講座 ４５分 １５００円
朝鮮半島の国技であるテコンドー。講師はITFテコンドーの有段者です。そのテコンドーの蹴りを練習し、足の脂肪燃焼を助けます。本講座では、柔軟体操、キック、型、ミットに蹴り込む内容を含んでいます。テコンドーの足技は、他方向に足の筋肉を使うので、下半身ダイエットには必須です。下半身を動かすと全身の脂肪も燃えます。足を良く動かし、温泉で疲れを癒してください。
 ■ 個別健康相談 １５分 ５００円
膝が痛い・腰が痛い・内臓が悪い・元気がないなどの、悩みを相談してみませんか？健康運動指導士が分かり易くあなたの心と体の悩みを解消します。是非お気軽にお尋ねください。
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